СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (АНТИСТРЕСС)
Это программа для тех:
- кто очень устал,
- кому необходим хотя бы небольшой полезный отдых среди моря дел и забот,
- кто хочет более эффективно справиться с рабочими или жизненными трудностями и при этом быть здоровым.
Цель программы – отдохнуть с пользой, восстановить силы, преодолеть стресс и его последствия, обратить внимание на себя, свое здоровье и образ жизни; научиться лучше справляться с перегрузками.
По программе преодоления стресса и профессионального выгорания принимаются практически здоровые люди.
Поскольку программа относится к оздоровительным, во время пребывания по ней мы не ставим целью диагностику и/или лечения конкретных заболеваний. В то же время, программа включает в себя осмотр врача Санатория с целью выявления возможных проблем со здоровьем и указания путей их решения, показаний и противопоказаний к проведению оздоровительных процедур, а также обеспечения непрерывности ранее начатого лечения.
Наличие хронических заболеваний, наличие показаний к хирургическому лечению ИБС, либо другой патологии сердечно-сосудистой системы являются противопоказаниями к пребыванию по данной программе.
Что можно и нужно сделать хорошего для себя по данной программе:
-
Понять степень выраженности собственного стресса и его влияния на личную и профессиональную жизнь, здоровье.
-
Осознать степень опасности профессионального выгорания.
-
Прислушаться-присмотреться к своему телу, ощутить его потребности. Симптом - сообщение на языке тела. Почувствовать "сильные" и "слабые" сигналы организма.
-
Попробовать позитивное мышление.
-
Подумать спокойно над жизненными целями и ценностями. Красота, Благодарность, Радость, Сила - что это?
-
Начать развивать навыки саморегуляции и релаксации.
Пациентам, прибывшим по данной программе, выполняется:
1. Медицинский контроль в части заболеваний системы кровообращения. Обсуждение рисков и прогноза развития заболевания, при необходимости – составление индивидуального плана дополнительного обследования и профилактических мероприятий.
- Наблюдение лечащего врача: Начальная встреча (прием), по необходимости - 1 встреча в ходе курса; заключительная встреча.
- Исследование системы кровообращения: ЭКГ-исследование, общий анализ крови, контроль АД.
2. Групповая работа клиентов в тренинговой группе с элементами терапии. Выполняется, как правило, 3 занятия. Групповые занятия могут быть заменены индивидуальными консультациями с психологом или психотерапевтом (2-3 консультации).
3. Самонаблюдение, самоанализ и сознательное формирование полезных навыков и привычек.
4. Природотерапия, климатотерапия. Можно покормить синичек и белок.
5. Рациональное (по показаниям – диетическое) питание.
6. Лечебная физкультура (кинезотерапия) в группе под руководством инструктора.
7. Лечебно-профилактические и оздоровительные процедуры из списка:
- Ручной массаж шейно-воротниковой зоны – 4-5 сеансов (на усмотрение врача) ИЛИ Подводный душ-массаж – 4-5 сеансов;
- Душ Шарко – 4-5 сеансов, ИЛИ циркулярный душ – 4-5 сеансов;
- Жемчужные ИЛИ соляно-хвойные ванны.
Процедуры назначаются индивидуально с учетом медицинских показаний и противопоказаний, как правило, 2-3 вида процедур каждому участнику.
8. Инфракрасная сауна или кедровая бочка – 1 – 2 сеанса.
9. Лекарственное лечение: по медицинским показаниям на усмотрение лечащего врача.
Подробнее о стрессе, механизмах его развития, и последствиях.
